Tu nevera guarda el secreto mejor guardado para una piel bella, lozana y resplandeciente. Usa estos alimentos a tu favor, pues sus nutrientes no solo fortalecen el sistema inmunológico también previenen el envejecimiento.
Hortalizas, verduras, frutas: Los beta carotenos presentes en frutas y verduras de color naranja y vegetales como la espinaca, se transforman en Vit A, indispensable para la belleza de la piel. Ahora más que nunca se fiel a estos alimentos.
Una ración de fruta en la mañana y otra en la noche es ideal, también consume 2 porciones de vegetales crudos, son la mejor fuente de de agua, Vit C y E, así como fibra. Tu cutis estará hidratado y retrasarás de manera natural la aparición de líneas de expresión gracias a su acción antioxidante.
Fruto secos: Contienen ácidos grasos, Vit E y B. Un puño al día conservará la firmeza de tu piel y ayudará a la producción de colágeno.
Cereales integrales: Aportan energía y proteínas. La fibra natural del salvado de trigo mantendrá tu salud intestinal y un buen funcionamiento del sistema digestivo se notará en tu piel, uñas y cabello.
Aceite de oliva: es rico en ácido oleico y Vit E, esto la hace perfecto para conservar un cutis joven.
Legumbres: Aportan fitoestrógenos, sustancias que no solo mejoran la calidad de vida, sino la salud de tu piel y cabello.
Ya sabes, tu nevera y alacena súrtelas con alimentos embellecedores.
Hasta la próxima. Besitos a la moda
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