Alimentos que producen felicidad!

Para estar felices debemos decidirlo ante todo, luego nos podemos ayudar con ciertos alimentos que contengan aminoácidos que elevan los valores de serotonina, responsables del buen humor.

Entre los alimentos que ocupan este grupo el top lo ocupa la piña, a casi todos nos gusta esta fruta, así que no la excluyas de tu dieta.

El Tofu: rico en proteínas  ayuda a mantenernos fuertes. Agrega a tu dieta queso de leche de soya, excelente para agregar en ensaladas verdes.

Espárragos: lo filtramos en la lista por contener mucha vitamina C la cual ayuda a la absorción de los aminoácidos.

Pollo: son pocas las personas que no comen pollo varias veces a la semana, a la plancha, al horno, en sopas o ensaladas  ya sabes porque no debe faltar en tu mesa.

Lácteos: Yogurt, leche descremada, quesos bajos en grasa son una fuente de aminoácidos y si le agregas frutas más beneficios obtendrás.

Espinacas: es un vegetal muy versátil, puedes con ellas hacer muchos platillos elevando así los niveles de serotonina a tu cerebro

Agregando siempre esto a tus comidas junto con caminatas o ejercicio moderado 3 veces por semana aseguras un día con buen humor para enfrentar el estrés cotidiano.

Receta de ensalada de espinacas con tufu:

Ingredientes:

2 atados de espinacas

2 pimientos (los delgados, puede ser uno rojo y uno amarillo)

200 grs de queso tofu

200 grs de tomaticos cherry

2 ramas de celery

Aderezo:

Aceite de Oliva

Vinagre de manzana o balsámico

miel

Preparación:

lava muy bien las espinacas

cortar en cuadrado el queso tofu

sacarle las semillas a los pimientos

cortar en rodajitas el celery

Colocar en una ensaladera agregar los ingredientes, luegos los del aderezo al gusto, si te gusta más dulce agrega un poco más de miel que de vinagre.

Ensalada Capressa con queso Tofu

Ingredientes:

2 tomates grandes

200 gr de queso Tofu

hojas de albahaca

Aderezo:

Aceite de Oliva

Sal y pimienta

Preparación:

Corta el tomate en rodajas no tan finas, el queso en cuadrados más o menos del tamaño de las rodajas de tomate, separa hojas de albahaca.

En una ensaladera plana o plato coloca una rodaja de tomate, una hoja de albahaca una de queso tofu, y sigue en ese orden hasta terminar, luego rocia aceite de oliva y sal pimineta al gusto.

Espero les sea de provecho!

Hasta la próxima!

Rizadores de pestañas

Hola a tod@s!! ayer me preguntaron si usar frecuentemente el rizador de pestañas era nocivo para ellas. La verdad estuve investigando y no hay ninguna prueba científica que diga que las quiebra, debilita o tumba, de hecho soy una prueba, a diario me las rizo.

En mi caso es imperativo porqué las tengo rebeldes, lo mismo para aquellas que las tienen rectas, hacia abajo o desiguales.

Hay que tener en cuenta a la hora de elegir cual es la que más conviene  a tu necesidad y como siempre digo: no hay marcas buenas ni marcas malas, no ha todas nos funcionan los mismos productos.

No es un paso básico en la rutina diaria rizarlas, eso si tus pestañas tienen forma o la toman con solo una fina capa de máscara. De todas formas hay que tomar en cuenta que agrandan el ojo, avivan la mirada y pueden cambiar una cara de trasnocho a una muy despierta.

Quiero aclarar algunas dudas, dejando claro que hablo a partir de mi experiencia con ellos. Y contándoles que en 2 oportunidades me las he rizado en el spa y me han durado unos 4 meses.

Como usar correctamente el rizador:

Antes de nada deberán conseguir un rizador de calidad, la goma debe ser de un grosor determinado, no debes necesitar hacer tanta presión para lograr una curva y no debe desgastarse enseguida la goma.

Para conseguir que se arqueen hacia arriba y no que se doblen debes mirar de frente al espejo, levantar un poquitín la barbilla y mirar hacia abajo, así logras que el párpado se estire. Y evitas un pellizcon.

Luego hay que presionar el rizador unos 10 segundos y  luego bajarlo un poquito y presionarlo otros segundos para que las pestañas tomen forma de C y no de L.

La presión debe ser suave, si necesitas hacer mucha fuerza no es de calidad el rizador.

Es mucho más dañino para las pestañas cuando las desmaquillas con fuerza que usar un rizador a diario.

Lo que no debemos hacer:

Hay personas que imitando las técnicas de rizado que hacen las expertas se aplican calor con el secador, el pelo de las pestañas es muy suave y delicado para soportar el calor intenso.

Rizarlas después de haber aplicado la máscara, con eso es muy probable que si parta la pestaña, ya que al secarse la máscara y ponerse rígido el pelo no soportará la presión del rizador.

Mantenimiento:

Los rizadores como todo tienen vida útil, la de este implemento no es de más de un año y 8 meses si su uso es casi a diario.

Generalmente traen 2 gomas de repuesto y no se venden por separado. Cuando tu rizador este como abierto y necesitas empezar a hacer más presión llegó la hora d cambiarlo.

Siempre limpia la goma después de usarlo, los residuos de maquillaje se secarán y los pasarán a las pestañas en el próximo uso.

Como elegir el adecuado para ti:

Como habrás escuchado o leído en alguna de las revistas de belleza el Shue Uemura es el más famoso, pero debes fijarte en la curvatura del rizador para asegurarte que se adapte a tu tipo de ojos, este es ideal para las asiáticas o personas de rasgos achinados.

Para el ojo almendrado, hundido o pequeño es mejor el de Mac.

Uno de mis favoritos es el Kevin Aucoin, tiene una goma súper gruesa y es de resina que hacen mucho más duradero el producto, con una suave presión curvea perfectamente las pestañas. Quizás no quieran gastar más de 25$ por un rizador y menos aún si lo usan poco, pero creo que la salud de las pestañas lo vale. De igual forma puedo recomendarle el Sally Hanseen  y el de Revlon si tienen ojos grandes que me ha resultado muy efectivo cuando maquillo a otras personas.

Tip: Si quieres que la curva te dure todo el día usa máscara a prueba de agua, la de Maybelline es excelente.

Hasta pronto!

Zara on line! así funciona

Planeta green!

Hola amig@s! uno de los temas que más se habla en la actualidad es de cómo cuidar el planeta, de sacar ese ecologista que hay en cada quien, del planeta verde y otros títulos más. Yo soy como una ciudadana medio verde, creo que hay mucho por cuidar, mucho por salvar y pues colaboro con bastante, por lo menos eso creo yo.

Reciclo el plástico, vidrio, cartón, latas, papel y las pilas las guardo y las entrego cada mes. Todos los jueves disciplinadamente sacó mi caja naranja y mi caja verde para que sea llevada el viernes al lugar de reciclaje, mis hijos ya se acostumbraron y jamás tiran nada que sea de esos materiales, uso la secadora para las cosas pesadas (toallas, edredones, sábanas), pero sin ir al extremo de uso total, tampoco voy al otro de no usarla jamás y convertir mi casa en campo de batalla con ropa para secar.

Cuido mis matas, tengo 3 árboles medianos, mis hijos siembran cada tanto alguna matica, tengo 2 gatos que son tratados como de la familia, les enseño respeto a mis hijos por la naturaleza y todos sus seres vivos. No asisto a corridas de toro, circos ni nada que tenga animales en cautiverio.

Debería ser vegetariana, pero confieso que amo la carne de vaca, el salmón, el cangrejo y casi todos los pescados. Pero para no sentirme tan culpable dejé de comer paté de foie gras que es y será uno de mis platillos favoritos, tampoco como langosta por la forma como es preparada, ni ningún animal que no sea criado para consumo humano.

Sé que me dirán los defensores de los animales que el mismo derecho tiene una vaca que una langosta y es verdad! pero no puedo ser 100% ecológica, hay placeres de los cuales no puedo huir.

También como parte de mi mundo medio verde me encantan las bolsas para re usar de los súper y algunas tiendas, muchas empresas también las hacen como publicidad y la dan a sus empleados y clientes. Es la parte fashion de la ecología, tengo de varios colores y cuando voy al súper me las combino. Así que te dejó una idea ecológica que no incomoda. Por ahora yo sigo en mi planeta medio verde!

Uno del cole de mi hijo y el otro de mi super favorito ;)

Hasta pronto!

Maquillaje rosa! paso por paso

Hola Chic@s! Como están? Hoy quiero compartir con ustedes un maquillaje en tonos rosas que da un acabado muy natural y con agregarle un iluminador en crema lo transformas en un look de fiesta.

Voy a darte una lista de productos y herramientas que necesitarás para recrear este estilo, no es necesario mucho color pero si tener buenos básicos.

Los Básicos:

Para este y cualquier look los más importantes son: base, corrector y polvo translucidos y/o iluminador. Mis productos favoritos y los que más aplico son: la base Match Master foundation de Mac, Dream Nude air foam de Maybelline y la bb cream de Misha y Garnier que estoy comenzando a usar. El corrector; Studio Secrets de Loreal. Iluminador Ideal de Estee Lauder y el magic Lumic de Loreal. Polvos sueltos  mineralizados Skin Finish de Mac y la máscara para pestañas de Maybelline (la del pote naranja es mi favorita).

Imprescindibles:

Como podrás imaginar la sombra rosa es uno de ellos, prefiero la versión mate, busca en YVS, Mac y Cover Girl, todas tienen excelentes opciones. Un colorete rosado es otro imprescindible, para este look yo prefiero los que vienen en crema, de Sephora y Bobbi Brown son los más usados por mí, puedes tener cualquier tipo de piel y siempre bien aplicados quedan muy natural, los puedes usar también en los labios aplicarlos con los dedos y en toquecitos, así que anímate que tienen doble función. Por último un toque de lip gloss, la línea de primavera de YSL son fabulosos...

Herramientas

Una brocha de ojos tamaño medio, una brocha para aplicar la base líquida, yo uso la Mac, rizador de pestañas, creyón marrón (es más natural para los looks rosa) o negro si e s tu preferencia.

Glamour:

Si quieres dar al maquillaje un toque de glamour y hacerlo más de fiesta utiliza el iluminador en crema después de aplicar la base en las zonas que te diré más adelante.

Aplicación paso por paso:

Aplica una buena crema hidratante para tu tipo de piel y una pre base de maquillaje para dar luz a la piel (la pre base no lo llamaría un producto básico pero si lo tienes o puedes comprarlo es ideal cuando recreas maquillajes elaborados o vas a tomarte fotos) Recuerda que es imperativo preparar el rostro muy bien antes de maquillarte

Luego aplica la base y el corrector y no olvides que menos es más, hay zonas donde una sola pasada de base es más que suficiente, igual ocurre con el corrector.

Aplica todo el corrector tanto en el párpado móvil y el párpado fijo, difumina con un pincel para retirar los excesos. Busca el más parecido a piel y color de base, la idea es tapar la ojera no hacerte una de otro color.

A continuación aplica la sombra rosa en el hueso del párpado móvil, también llamado la banana y difumina con un pincel especial para esto.

Aplica una línea muy delgada con el creyón marrón o negro (para las de tez blanca es mucho mejor el marrón para este look, para las morenas y oscuritas cualquiera de los 2 le va bien), difumina perfectamente, la idea es que se  enmarque la mirada más no que se note el trazo.

Aplica 2 capas de máscara, en este look las pestañas juegan un papel dramático, después de haberlas rizado.

Seguimos con el colorete: aplica un colorete rosa en el centro de la mejilla y difumina hacia los lados y para atrás. Si quieres enmarcar el rostro y los ángulos o afinar la cara, puedes aplicar un colorete en tono tierra mate en el hueso, antes del colorete rosa.

En los labios aplica o el colorete en crema con los dedos y dando toquecitos y luego un poco de lip gloss en el centro del labio o puedes también algún brillo en tono rosa.

Si decides usar iluminador aplícalo en las siguientes zonas: lagrimal, arco de Cupido (corazón del labio superior) encima del pómulo en una línea desde el comienzo en dirección a la sien.

Y no olvides que menos es más!

Nos vemos!

Cuéntame una de vaqueros!

Vaqueros, Jeans, Tejanos, Blue Jeans (aunque sean de cualquier otro color) y muchos nombres más se le dan a esta prenda que no tiene par.

La camiseta blanca lo ve con rencor, el blazer negro con acritud y el vestido negro con envidia. Por mucho esfuerzo que hagan no logran competir con el Denim! especialmente con su versión estrella: el Jean; pero de igual forma se les complica con cualquier versíon, desde un short a una camisa, nunca faltan en un closet femenino.
Desde hace 40 años sin un ápice de envejecimiento ocupa su lugar. De hecho cada temporada se realza con nuevos diseños, colores y extravagancias.
Desd un total look a con tacones de muerte a un duo de short y blazer el Denim es el REY!
Encuentra tu aliado y sigue en la hegemonía del Denim.
Hasta la próxima.....

Truco de los martes: como cuidarse las manos

Hola Nen@s! todos los martes les voy a comentar uno de mis trucos, si alguna tiene uno bueno no dude en compartirlo conmigo. Hoy les diré como cuido mis manos.

• Exfolia: mezcla una cucharada de sal o azúcar morena con aceite de oliva y crea un exfoliante delicioso para tus manos. Hazlo un par de veces por semana y notarás inmediatamente la diferencia.
• Nutre: una vez por semana después de exfoliar seca bien las manos y aplicate una gruesa capa de crema para manos (no temas exagerar). Ponte unos guantes de algodón y duerme con ellos.
• Protege: Ponte un poco de protección solar para el rostro, sobre todo en el dorso. Así evitarás que salgan manchas o pecas
• Cuida: cada ve que te laves las manos aplica hidratante en crema para manos. Lleva una en tu bolso, en la mesa de noche y en la cocina.
• Decora: hidrata bien tus cutículas, las lleves cortas o largas ten siempre las uñas bien limadas y limpias y si no quieres usar esmalte con color dale una capa de brillo, así tus manos lucirán frescas y elegantes.

Espero lo pongan en práctica y les sirva.
Has pronto! Xoxo