Como a poner a valer tus piernas!

Ayer salí al Mall más cercano y me di cuenta que ya todas andan en shorts, vestidos, faldas y prendas típicas del verano. Vi muchas con piernas bien cuidadas, ejercitadas, otras no tan bien y otras definitivamente descuidadas. Las piernas es algo que no importa tanto la talla como el tono y para ello hay que trabajar a diario, ser constante y pues a lucirlas que llegó el calor!

Estos pasos sencillos pero que requieren de disciplina te ayudarán a conseguir esas piernas que podrás lucir sin remordimientos. Acá te dejo mi rutina, así que ya a ponerla en práctica ;)

Exfoliar es el primer paso:

Todos los días al ducharte date masajes con un cepillo desde los tobillos a las caderas, notarás en 2 semanas la diferencia

Hidrata y deshincha:

Si colocas por unos días crema hidrante para tu tipo de piel en una sola de las piernas notarás la diferencia con la otra, así que no lo olvides a diario después de ducharte y en las noches usa algún aceite o crema para desinflamar, las de Aloe o Árnica son muy buenas.

Haz ejercicios específicos

Las piernas están compuestas de músculos de gran tamaño así que debes ejercitarte con más frecuencia y con ejercicios específicos para el zona, las sentadillas con pesas son ideales o caminatas a velocidad 3 veces por semana como mínimo.

Zapatos que ayuden

Debes usar zapatos de acuerdo a tu forma de pierna, especialmente si quieres lucirlas con algo corto como una bermuda, short o falda. Si quieres alargarla usa zapatos en tonos neutros como el nude, rosa chicle o verde menta, nunca uses atados al tobillo si quieres que se vean más larga, también llevar algo de tacón la estiliza.

Aliméntate mejor

No es seguir una dieta estricta y de grandes sacrificios, pero reducir el consumo de café, gaseosas, sal, azúcar refinada y comida chatarra es un gran cambio. Tomar agua y té verde, comer vegetales, frutas y carnes blancas le darán nueva apariencia a tus piernas.