8 razones para hacer yoga!

1.Te ayuda a mantener el equilibrio mental, en forma tu cuerpo y combatir el estrés mejorando a la vez tu flexibilidad, la función de las articulaciones y la tensión muscular.

2. Te enseña y es eficaz para mantener una buena postura, alivia los dolores, te regula diferente funciones del organismo, ayuda a eliminar el estreñimiento gracias al movimiento intestinal al realizar las posturas.

3. Excelente para la buena circulación en pies y manos, y en órganos internos.

4. Si la practicas con regularidad, ayuda a mejorar la condición cardiovascular y la capacidad respiratoria.

5. Es una maravillosa forma de recorrer el camino a la felicidad, Por qué? baja los niveles de cortisol (hormona del estrés) y ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir de diabetes e hipertensión.

6. Quieres más razones? por la combinación de posturas corporales y métodos de respiración, cualquier practicante de yoga experimenta un aumento de energía física y mental.

7. Para obtener resultados y estrenar figura este verano practica 30 minutos diarios, y de ser posible haz una sesión de 1 hora a la semana.

8. A la hora de realizar una clase de yoga, es fundamental la concentración en los movimientos y ser conscientes de la relajación que se está consiguiendo; como lo explica Gustav Raluy, autor de fitnes vida en forma.

Solo necesitas buscar tu momento al día y procurar que siempre sea a la misma hora, el yoga no es una competencia ni con otros ni contigo mismo, es simplemente un estilo de vida y una herramienta eficaz para estar en armonía.

Nos vemos ;)